Главная » Здоровье » Остеопороз – результат нездорового образа жизни

Остеопороз – результат нездорового образа жизни

01.06.2015

По мнению специалистов, лучше предупредить заболевание, чем потом бороться с тяжелыми осложнениями. Поэтому, если вы ведете неправильный образ жизни, пора начать заботиться о своем здоровье. Изменить свой режим нужно задолго до того, как вас настигнет остеопороз.

Чтобы избежать болезней, нужно употреблять кальций. Кроме того, следует выполнять силовые упражнения и чаще гулять на солнце. Благодаря этому ваш организм будет получать витамин Д, который ему так необходим. Кроме того, витамин Д можно получать, употребляя специальные поливитаминные комплексы. Регулярные спортивные упражнения, пробежки, аэробика, бег – это главные помощники в борьбе с остеопорозом.

Также очень важно бросить курить. У женщин, которые курят, снижается плотность костей, поскольку существенно понижается уровень эстрогенов в организме. Нельзя злоупотреблять и спиртными напитками, поскольку кости могут ослабнуть и будут чаще ломаться. Научные исследования подтверждают, что заместительная гормональная терапия позволяет сохранить костную ткань плотной, и избежать остеопороза. В таком случае человек практически не сталкивается с переломами.

При лечении остеопороза используют как синтетические, так и природные гормоны. Их называют фитогормональные препараты. Благодаря этим лекарственным средствам в организме повышается выработка собственного эстрогена. Безусловно, при профилактике заболеваний необходимо обратить внимание на то, что вы едите и сколько времени уделяете физическим упражнениям. Важно регулярно употреблять витамины, повысить свою физическую активность, а также сбалансировано питаться. Здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек – это путь к успеху. Если вы задумаетесь о своем здоровье сейчас и сможете что-то изменить в жизни, в будущем вы будете благодарны себе за правильно сделанный выбор.